7点钟之后到达现场〜哇，散步〜有很多人（后来我参加了35,000人的成都马拉松比赛，我得知，东湖湖的3,000人参加了比赛，小案例）
我还有点晚了，所以我急忙到起点，发现了包括Liu Saisai，导演Yu等人在内的几个同事，并一起拍了一张简单的照片，以热身的热身方式跳到了国家国歌中然后跟随枪声，正式开始。我周围的一群人立刻赶走了，但是在我做出反应之前，我被赶出了。
最初，您只有2种酒精，但是在桌子上，在饮酒时，在“不喝酒意味着不给脸”的威胁下，您可以杀死半磅。我通常以6`30的步伐，但是今天我跟随刘·赛赛（Liu Saisai），从5'50开始。有点惊讶，有些惊讶...有点过早衰老...当我这样的3公里时，我发现我做不到：我的腿很酸，我很生气，以至于我当时很生气如此生气，以至于我的心率飙升至190，只有3公里。 （我属于高心率组，190个属于关键心率范围，我的身体可以以190的心率承受半马，但它非常不健康）
“ Sei跳过，您先跑步，我会花点时间”
速度从5'50降至6`00，6`20 ...腿仍然有点受伤，心率仍然很高，但我感到有些放松，我有一些自由的心情可以感觉到赛道。怎么样，这场马拉松非常不合理：有些人穿着奇怪的衣服打扮，有些老人，有些人和女友一起奔跑……后来，我参加了几次马拉松比赛，我意识到这些都是很小的案例。
一路上每5公里都有每5公里的供应站：除了矿泉水外，还有香蕉，西红柿，小面包等。算了，你既不渴，也不饿。喝水并去厕所很麻烦。
当我到达17公里时，一座竹林在我面前，胜利就在我面前...突然，我的小腿被电击震惊了。嗯~~~~抽筋，它来了。
继续携带... 18公里，您的腿开始交替抽筋，您根本无法跑步。我要问的〜我只能离开，我会失去自己。步行几分钟后，我觉得自己可以逃跑。我只是跑了几步〜我的腿开始再次砍伐，劳动和资本...我以前跑了8匹半马，但我没有一次抽筋。今天我遇到了一个鬼。当这么多人感到尴尬时...
我别无选择，只能跑步，拿走，停下来停下来，然后我几乎没有完成比赛。花了2个小时21分17秒，平均心率为190。无灵魂的身体越过终点线，工作人员挂在我的脖子上，好像他们有点高兴，但似乎没有。
我一个人跑了半程马拉松，这花了2个小时05分钟，平均心率为178，使跑步舒适。当我第一次参加比赛时，这怎么会发生？
后来，我得出的结论是，我在这场比赛中犯了三个主要错误：
失败是成功。毫无疑问，这场比赛是失败的，但这也使我特别注意工作日的低心脏率有氧训练（保持140左右的心率），赛前准备，节奏策略和供应。我学到了这些经历，并且已经进行了50多场半程马拉松比赛（主要由我自己运行），7匹完整的马匹和0次伤害。最新的Yibin Marathon得分是3:49:41，达到了大众马拉松比赛的第一级标准。
我很高兴意识到我在整匹马中打破4的愿望，但我更清楚地知道，盲目追求PB是不可持续的，并且必须找到额外的含义。幸运的是，我还发现了两个：
在跑步方面，太少了。养成每周跑步2-3次的习惯并不需要太多时间，但足以满足健康，人际关系和精神状态。
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