篮板抢夺在篮球比赛中至关重要。它通常会影响游戏的胜利。无论是前场篮板，后场篮板，进攻篮板还是防守篮板，您都必须积极竞争。即使您没有高度优势，也可以很好地掌握反弹抓住的技能。有用的人可以控制篮板的人可以控制整个游戏。
1。卡插槽
抓住篮板时，获得职位非常重要。准备在篮子里拿起反弹时，您必须将姿势保持在前面的位置，并挡住您身后的反弹对手，张开双腿和手，并用身体阻止对手。
2。判断
当某人射击时，无论对手或队友如何，您都必须提前判断篮球的跑步路线以及在击中反弹或篮子后弹出的路线。因此，我们必须做出良好的预测，并判断篮球跑步路线将有助于提高篮板的成功率。
3。时间
选择合适的开始时间，也就是说，篮球刚刚离开篮筐或反弹，并在跌倒过程中立即跳了起来并抓住了篮板。
4。高度
当您对篮球跑路线保持乐观并准备抓住篮板时，请快速跑步，然后用斜线跳起来。因为有一个奔波，所以很可能会在对手的头上抓住反弹！
5。提示
拖球是一种相对易于掌握的篮板技术。一般而言，一只手跳跃并向自己的方向推动球，以使篮球改变方向并增加了其他人抓住篮板的困难。目前，您立即跳两次。您可以抓住反弹。
6。子弹速度
如果您想提高跳跃高度和速度，则应增强下肢运动并具有强大的身体。这样，抓住篮板时跳得越快，抓住篮板就越容易。
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